CARDIO FITNESS

Per cardio fitness si intendono le metodologie di allenamento che utilizzano l’attività fisica per migliorare le condizioni di benessere delle persone.
Nell’eccezione comune però questo termine indica tutte le attività svolte con attrezzature in grado di monitorare adeguatamente la frequenza cardiaca (la prima macchina cardio moderna con rilevazione delle pulsazioni compare negli USA nel 1969).
Questo processo avviene attraverso un cardio frequenzimetro ( a fascia o a clip, da applicare sul torace o sul lobo dell’orecchio), che rileva i battiti cardiaci, questo apparecchio ci indica anomalie o corretto funzionamento del cuore, informazioni fondamentali per un efficace allenamento personalizzato.